CCVM celebra o Dia Nacional do Reggae com radiolas e sound systems

Tarcisio Selektah e Doctor Reggae, dois dos principais DJs da cultura regueira do Maranhão, comandarão a apresentação Sound System e Radiolas: Um encontro de culturas, no Pátio Aberto do Centro Cultural Vale Maranhão, na quinta-feira, dia 9 de maio, às 19h.

O evento adianta as comemorações do Dia Nacional do Reggae - celebrado no dia 11 de maio - e contará com uma troca de experiências e conhecimentos, percorrendo 50 anos de história do reggae no Maranhão: do início do ritmo em uma ilha caribenha à chegada na ilha de São Luís com os alto-falantes pioneiros Carne Seca e Riba Macedo. Além de muita música, os DJs prometem projeções, trechos de filmes e um bate-papo com o público presente.

O CCVM fica localizado na Rua Direita, nº 149, Centro Histórico de São Luís. A programação é gratuita.

Com apoio do CREF21/MA, São Luís recebe Café com Personal

Evento é gratuito e reunirá importantes profissionais de Educação Física do país nesta sexta e sábado (10 e 11) na capital maranhense. Inscrições são gratuitas.

Nesta sexta-feira e sábado (10 e 11), a cidade de São Luís sediará a 99ª edição do Café com Personal. Promovida pela Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT) com o apoio do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e do Conselho Regional de Educação Física da 21ª Região (CREF21/MA), a iniciativa é totalmente gratuita e tem como objetivo central o debate de temas relacionadas à área da atividade física, saúde e bem-estar, assim como atualizar os profissionais de Educação Física. Todas as atividades do Café com Personal vão ocorrer na Academia Viva Água, no bairro do Renascença, em São Luís.

O Café com Personal contará com uma ampla programação voltada aos profissionais de Educação Física e acadêmicos. Para o presidente do CREF21/MA, Sandow Fecques, é uma excelente oportunidade para trocar experiências com alguns dos principais especialistas do país.

“O CREF21/MA tem orgulho em apoiar mais uma edição do Café com Personal, uma iniciativa muito importante e valiosa para o profissional de Educação Física e para quem ainda é acadêmico. Vai ser uma experiência muito boa porque vamos poder dialogar sobre assuntos do nosso dia a dia, trocar experiências e conhecer a realidade de outros centros. Todos os profissionais e estudantes estão convidados a participar do evento”, afirmou.

Vale destacar que a 99ª edição do Café com Personal concederá certificado aos participantes. As inscrições para o evento são gratuitas e podem ser feitas pelo Sympla (https://www.sympla.com.br/evento/cafe-com-personal-edicao-99-cref21-ma-sao-luis/2434421).

SERVIÇO

O quê: Café com Personal Edição 99 - São Luís

Quando: 10 e 11 de maio de 2024 (presencial e com certificado)

Onde: Academia Viva Água (Renascença)

Realização: Associação Nacional de Personal Trainers

Apoio: CONFEF e CREF21/MA

Inscrições Gratuitas: https://www.sympla.com.br/evento/cafe-com-personal-edicao-99-cref21-ma-sao-luis/2434421

PROGRAMAÇÃO (SÃO LUÍS-MA)

Sexta (10.5)

18h - Talks Personal Trainer - Diferencial Competitivo, Nicho, Atendimento e Vendas

Prof. Dr. Dionísio Alencar - 000029-G/CE

Prof. Me. Ricardo Barata - 000017-G/CE

Prof. Me. Adilson Reis - 000568-G/MT

Prof. Esp. Manuel Lopes - 040219-G/SP

Profª. Esp. Larissa Xerez - 004819-G/CE

Profª. Esp. Michelle Spósito - 059137-G/SP

18h45 - Ginástica Coletiva: criando um modelo de atividade física

Profª. Esp. Luana Saminez - 015032-G/CE

19h30 - Prescrição e Periodização do treino de força em academia de musculação

Prof. Me. Paulo Uchôa - 006811-G/CE

20h15 - Variações de exercícios para potencializar a hipertrofia de MMII/ posteriores e glúteos

Prof. Romney Dantas - 003889-G/CE

21h - Organização financeira para o personal trainer

Prof. Esp. Felippe Januário - 000879-G/AL

Sábado (11.5)

8h - Abertura

Prof. Dr. Claudio Boschi - Presidente do CONFEF

8h15 - Make money - aprenda as 5 principais rendas extras do personal trainer

Prof. Esp. Felippe Januário - 000879-G/AL

9h - Exercício Físico no Pós-Operatório de Mamoplastia de Aumento

Prof. Esp. Manuel Lopes - 040219-G/SP

9h45 - O mercado de trabalho e a formação de uma categoria profissional na Educação Física

Prof.Dr. Dionísio Alencar - 000029-G/CE

10h30 - Reestruturação abdominal e Pós-parto

Profª. Esp. Larissa Xerez - 004819-G/CE

11h15 - O Perfil do Profissional de Educação Física, desafios na nova intervenção

Prof. Me. Ricardo Barata - 000017-G/CE

12h às 13h - Intervalo Almoço

13h - Personal Training na Reabilitação Cardiovascular

Prof. Me. Adilson Reis - 000568-G/MT

13h45 - Ginástica Coletiva: criando um modelo de atividade física

Profª. Esp. Luana Saminez - 015032-G/CE

14h30 - CF 98: o outro modelo de gestão fitness

Prof. Victor Teles - 004232-G/MA

15h15 - Variações de exercícios para potencializar a hipertrofia de MMII/ posteriores e glúteos

Prof. Esp. Romney Dantas - 003889-G/CE

16h - Ginástica Coletiva, como trabalhar em academias, eventos e num navio

Profª. Esp. Michelle Spósito - 059137-G/SP

16h45 - Controle do volume no treinamento de força: Aspectos práticos

Prof. Me. Paulo Uchôa - 006811-G/CE

AP Assessoria de Imprensa

Dia Mundial do Atum: peixe é sucesso em dietas saudáveis

Rico em ômega 3, ferro, vitaminas do complexo B e que contribui para um sistema cardiovascular de qualidade e com muitos benefícios para o sistema nervoso central e imunológico? Esse alimento existe, tem nome simples e ganhou muitas versões saborosas: o atum! Enlatado, cru, fresco e até em saladas, o peixe tem tantos nutrientes que se tornou uma opção queridinha da alimentação saudável.

“Fornece proteína de ótima qualidade e em grande quantidade. Uma porção de 100g pode conter de 25g a 30g de proteína. Além disso, é bem fácil de encontrar”, afirma a nutricionista do Grupo Mateus, Luciana Sousa. Ela explica que as formas mais comuns de consumir o atum são grelhadas, assadas, cruas (como o famoso sashimi no Japão) e quando vem em latas.

Melhorar a saúde dos olhos, deixar os ossos bem fortes, realçar a saúde da pele e ajudar na perda de peso são benefícios importantes do consumo de atum no dia a dia. “Além de ser proteico, tem baixa caloria. Aquele desejo por comida fica reduzido por mais tempo e exige que o corpo queime mais calorias para quebrar a proteína. E mais uma vantagem do atum é que ajuda na construção muscular, aumentando o metabolismo”, afirma Luciana.

Quer ideias para incluir na sua dieta? A especialista separou uma receita de salada de atum,prática e saudável:

Ingredientes:

- 1 lata de atum

- ⁠1/2 alface roxa

- ⁠1/2 alface lisa

- ⁠100g de tomate cereja

- ⁠100g de cenoura

- ⁠40 g de cebola roxa

- ⁠2 ovos

- ⁠Azeite extra virgem

⁠

Modo de Preparo:

• Cozinhe os ovos por 11 minutos e reserve

• ⁠Higienize as folhas

• ⁠Corte a cenoura em tiras finas

• ⁠Corte a cebola em tiras

• ⁠Corte os tomates ao meio

• ⁠Corte o ovo em 4 gomos

⁠ ⁠

Montagem:

• Disponha em uma travessa as folhas cortadas

• ⁠Adicione o tomate por cima das folhas e depois a cenoura

• ⁠Adicione a cebola e os ovos

• ⁠Adicione o atum por cima de todos os outros ingredientes

• ⁠Finalize com o azeite.