TODOS MERECEM UMA EXPERIÊNCIA DELICIOSA NO BENÔ Restaurante

Inaugurado recentemente na capital maranhense, o Benô Restaurante já ganhou a simpatia e preferência de maranhenses e turistas; e se tornou um dos novos queridinhos do cenário gastronômico local, combinando ambientação charmosa e descolada à proposta de menu contemporâneo, que tem da comida de boteco e pizzas (sempre a noite) aos pratos mais refinados e deliciosas sobremesas. E vale lembrar ainda dos drinks autorais da casa, refrescantes e exclusivos, que valem muito a degustação.

O Benô Restaurante está próximo à Lagoa, fica na rua atrás da arena Mandala Beach, na Rua São José, N.03, na Ponta do Farol. E para quem quiser garantir sua experiência no Benô, a dica é fazer uma reserva, que funciona de forma fácil e rápida.

Basta acessar o whatsapp do restaurante, pelo número (98) 991865294, e informar a data desejada, nome completo, quantidade de pessoas e horário. Vale lembrar que o tempo de tolerância é de até 15 minutos, após o horário marcado na reserva.

Dessa forma a pessoa evita filas e tem mais tempo e comodidade para desfrutar cada minuto dessa experiência que é puro sabor.

FOTOS – MATEUS OLIVEIRA :

Vai começar algum esporte? Veja cuidados para evitar lesões

De uma rotina apertada às medalhas ao cruzar a linha de chegada sem dor: “Precisava de algo para acalmar a mente. Em fevereiro desse ano, comecei a correr na esteira da academia e gostei bastante. E, a pedido de uma amiga, que estava com saudade, fiz inscrição em uma corrida de rua específica só para nos vermos. Daí, nunca mais parei”, conta Natalie Oliveira, 28, que, apaixonada pela corrida, também aprendeu a ter muito cuidado para evitar lesões e só sobrar amor pelo esporte. 

Com o aquecimento feito, tendo uma alimentação saudável e escolhendo as roupas e acessórios próprios para as corridas, a advogada conta que se preparar com antecedência é indispensável. Mas revela que, antes, chegou a se machucar por usar um tênis inadequado. “Amortecimento faz muita diferença. Desenvolvi um desvio no hálux (osso do pé), mas busquei ajuda profissional de um fisioterapeuta. Uso às vezes uma meia específica para correr, órteses e o meu tênis não pode estar muito apertado”, afirma Natalie. 

Seja você iniciante ou veterano, as chances de lesões são reais em várias partes do corpo de um esportista se não houver uma rotina de cuidados, como explica a professora do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Estácio, Rosa Garbino. “Joelhos, colunas e ombros também são regiões mais fáceis de serem sobrecarregadas. Por isso, podem ocorrer tendinites patelares; tendinites do tríceps sural; inflamações articulares; estiramentos musculares e dores na lombar, por exemplo”, enumera. 

Fugir da sobrecarga já é regra na rotina de Natalie. “Nada de treinar pernas no mesmo dia da corrida e, se o treino do dia anterior for de inferiores, acabo pegando um pouco mais leve para não sobrecarregar correndo. Já desço do meu apartamento pelas escadas. Assim, o corpo já vai se acostumando com a movimentação. Quando chego no local da corrida, faço alongamentos, um aquecimento específico para pernas e panturrilhas e aí sim, começo”, detalha. 

Aquecer está, sem dúvidas, na lista de recomendações que Rosa defende. A fisioterapeuta selecionou orientações básicas e essenciais para evitar ou diminuir os riscos das temidas lesões. “Só faça exercícios com acompanhamento profissional e avalie com fisioterapeuta e médico. Além disso, não deixe de fazer um bom aquecimento antes de se exercitar e tome cuidado com a postura durante a atividade. Diga ‘não’ ao excesso de cargas e, chegando ao fim dos exercícios, também alongue o corpo”, finaliza Rosa.

A IMPORTÂNCIA DA AMAMENTAÇÃO NOS PRIMEIROS MESES DE VIDA

Agosto Dourado é uma campanha que visa conscientizar sobre a importância da amamentação. A cor dourada foi escolhida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera o leite materno um alimento de ouro. A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) apoia esta iniciativa, buscando aumentar as taxas de aleitamento materno conforme as diretrizes da Agenda 2030 implementada pela Organização das Nações Unidas (ONU).

A OMS e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) recomendam o aleitamento materno exclusivo nos primeiros seis meses de vida, continuando com a introdução de alimentos complementares adequados até pelo menos os dois anos de idade. Essa prática é amplamente reconhecida como fundamental para o desenvolvimento saudável de crianças e para a promoção da saúde materna.

De acordo com a médica pediatra e docente do IDOMED, Sílvia Fonseca, o aleitamento materno oferece uma gama de benefícios incontestáveis para o bebê e para a mãe. "O leite materno contém todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento do bebê, além de transmitir anticorpos da mãe, ajudando a proteger contra infecções e doenças", destaca a especialista.

Entre os benefícios da amamentação, incluem-se:

• - Nutrição Completa: O leite materno fornece todos os nutrientes essenciais para os primeiros seis meses de vida, como proteínas, vitaminas e minerais, em quantidades adequadas.

• - Anticorpos e Imunidade: A transferência de anticorpos da mãe para o bebê confere proteção contra uma série de doenças infecciosas, fortalecendo o sistema imunológico do recém-nascido.

• - Digestão Fácil: O leite materno é mais facilmente digerível do que as fórmulas artificiais, o que reduz a incidência de problemas digestivos e cólicas.

• - Desenvolvimento Cognitivo: Estudos indicam uma correlação positiva entre a amamentação e o desenvolvimento cognitivo, beneficiando o aprendizado e o desempenho escolar.

• - Vínculo Afetivo: A proximidade física e o contato durante a amamentação promovem um forte vínculo emocional entre mãe e filho, essencial para o desenvolvimento emocional da criança.

  
  

Promover o aleitamento materno é uma questão de saúde pública e bem-estar familiar. É fundamental que as mães recebam o apoio e a orientação necessários para garantir uma experiência de amamentação bem-sucedida e prazerosa. Iniciativas como o Agosto Dourado são essenciais para sensibilizar a sociedade sobre a importância dessa prática e para fortalecer as políticas públicas voltadas ao apoio à amamentação.